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何歳になっても、感激する気持ち、内面も若々しく、外見もそれなりに維持するために、いい化粧品、いいサプリを探求して、ちょっと運動もしている私です。


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まとめ
              オリビアを聴きながら
今月のボイストレーニングの曲は
杏里の「オリビアを聴きながら」
(^◇^)大好きな曲です。
口を大きく開け、お腹から声を出すのは
腹筋を使うので体にとてもいいようです。
デスクワークで普段あまり運動をしないため、
足などの筋肉が少なくすぐに疲れます。
今更ながら反省して、ウオーキングマシーンで少し歩き
軽めの筋トレを始めました。
筋トレの必要性は感じていましたが、
好きでなく腰が重く今までやっていませんでした。
でも背に腹は代えられません。
頑張って続けましょうhikouki02.gif
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